Gérer son énergie et faire face au stress

MCRH160 - Durée : 3 jours

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Trouver des solutions personnalisées
  • Développer ses capacités à s’exprimer et à s'affirmer en situations stressantes

Public :

Toute personne ayant à gérer des situations stressantes dans son activité professionnelle

Programme :

  • Définition, dynamique et orchestration du stress
  • Causes et symptômes du stress, stratégies d'ajustement au stress
  • Modes de réactions face au stress en fonction des personnalités
  • Réponse aux besoins pour diminuer le stress
  • Techniques de détente intellectuelle, physique et émotionnelle
  • Méthodes pour sortir de la passivité et agir positivement
  • Renforcement de la confiance en soi

 

Voir fiche programme : GÉRER SON ENERGIE ET FAIRE FACE AU STRESS

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